Американская академия офтальмологии (American Academy of Ophthalmology) опубликовала разбор двадцати популярных заблуждений, связанных со зрением и здоровьем глаз. Ниже приведены ключевые факты, основанные на данных доказательной медицины.

Основы биологии глаза

Миф 1. Все младенцы рождаются с голубыми глазами.


Сразу после рождения глаза детей иногда могут выглядеть голубыми из-за продолжающегося развития меланина. Примерно к 12 месяцам клетки радужки начинают активную выработку меланина. По мере накопления пигмента цвет глаз может темнеть.

Миф 2. Младенцы рождаются с глазами полностью сформированными (как у взрослого).


В среднем размер глаз новорождённого составляет около двух третей от конечного взрослого размера. Рост глазного яблока продолжается после рождения, преимущественно в два периода: первые несколько лет жизни и в период пубертата.

Миф 3. У двух кареглазых родителей не может родиться ребёнок с голубыми глазами.


Предсказать цвет глаз ребёнка, основываясь только на цвете глаз родителей, невозможно. Согласно современным исследованиям, в формирование цвета глаз вовлечены до 16 различных генов. Поэтому у родителей с одинаковым цветом глаз может родиться ребёнок с совершенно другим оттенком.

Улучшение зрения

Миф 4. Употребление моркови улучшает зрение.


Витамин A действительно необходим для поддержания здорового зрения, и морковь содержит его в большом количестве. Однако организму требуется лишь сравнительно небольшое количество этого витамина для функционирования глаз, которое можно получить из многих источников (тёмно-зелёные листовые овощи, ярко окрашенные овощи, молочные продукты, рыба). Употребление продуктов, богатых витамином A, помогает поддерживать хорошее зрение, но не улучшает его и не отменяет необходимости в очках или контактных линзах. Для лучшего усвоения витамина A рекомендуется употреблять эти продукты вместе с жирами.

Миф 5. С помощью гимнастики для глаз можно улучшить зрение.


Упражнения для глаз не улучшают и не сохраняют зрение и не снижают потребность в очках. Зрение зависит от множества факторов, ни на один из которых гимнастика не может оказать значимого влияния. Однако такие упражнения могут быть полезны при недостаточности конвергенции — состоянии, при котором глаза не могут эффективно фокусироваться на близко расположенном объекте.

Миф 6. Созерцание солнца (прямой взгляд на солнце) улучшает здоровье и самочувствие.


Даже кратковременное наблюдение за солнцем без соответствующей защиты глаз может привести к необратимому повреждению сетчатки и даже слепоте. Обычные солнцезащитные очки и самодельные фильтры для этой цели небезопасны. Единственный безопасный способ смотреть на солнце — использование специальных солнечных фильтров, соответствующих стандарту ISO 12312-2.

Нарушения зрения

Миф 7. Если косить глазами, они могут остаться в таком положении навсегда.


Глазодвигательные мышцы позволяют свободно перемещать глаза во всех направлениях. Взгляд в стороны, вверх или вниз не заставляет глаза оставаться в этих положениях, как и сведение глаз к переносице не приводит к косоглазию. Стойкое косоглазие может быть результатом заболеваний, некорригированных нарушений рефракции, а также повреждения мышц или нервов.

Миф 8. Дальтонизмом страдают только мальчики.


Женщины также могут иметь дальтонизм (врождённый или приобретённый), хотя мужчины подвержены ему в значительно большей степени. По оценкам, та или иная форма цветовой недостаточности встречается у 1 из 10 мужчин. Большинство людей с цветовой слепотой рождаются с частичным или полным отсутствием колбочек в сетчатке, отвечающих за различение красного, зелёного и синего цветов. Реже нарушения цветового зрения возникают в более позднем возрасте вследствие заболеваний, травм или токсического воздействия лекарств, повреждающих сетчатку или зрительный нерв.

Миф 9. Люди с дальтонизмом видят мир в чёрно-белом цвете.


Большинство людей с дальтонизмом различают цвета частично. Самая тяжёлая форма, при которой всё видится в оттенках серого, встречается редко. Чаще всего люди с цветовой слепотой испытывают трудности с различением зелёного и красного цветов.

Миф 10. Просмотр телевизора с очень близкого расстояния вредит зрению.


Хотя слишком близкое сидение у телевизора может вызвать зрительное утомление или головную боль, оно не повреждает зрение ни у детей, ни у взрослых. Однако привычка постоянно сидеть близко к экрану может сигнализировать о наличии близорукости (миопии) и необходимости очков. Дети обладают повышенной способностью фокусироваться на близких объектах, поэтому им может быть комфортнее сидеть ближе к телевизору.

Миф 11. Чтение при тусклом освещении вредно для глаз.


Чтение при недостаточном освещении не вредит глазам. Однако хорошее освещение облегчает зрительную работу и предотвращает быстрое утомление глаз.

Миф 12. Работа за компьютером может повредить глаза.


Длительное смотрение на экран компьютера не повреждает глаза, но отсутствие перерывов может способствовать развитию зрительного утомления (астенопии) или синдрома сухого глаза. Рекомендуется давать глазам отдых каждые 20 минут, отводя взгляд вдаль или в сторону. Регулярное моргание помогает поддерживать увлажнение глаз, а при необходимости следует использовать искусственные слёзы.

Миф 13. Ношение очков может ухудшить зрение, если читать мелкий текст или много работать вблизи.


Чтение и работа на близком расстоянии не «изнашивают» глаза. Однако они могут вызывать их утомление. Периодические перерывы с переводом взгляда вдаль помогают снять напряжение.

Миф 14. Ношение очков или контактных линз вызывает привыкание (зависимость).


Использование очков не ухудшает зрение и не приводит к развитию каких-либо глазных заболеваний. Если человек нуждается в очках для дали или для чтения, важно использовать их, чтобы избежать перенапряжения глаз и обеспечить наилучшую остроту зрения.

Миф 15. Ношение неподходящих (с неправильными диоптриями) очков вредит глазам.


Ношение очков с некорректной рецептурой не повреждает глаза, но может вызывать их напряжение, чувство ломоты, нечёткость зрения или головную боль. Эти симптомы обычно проходят после снятия очков.

Миф 16. Причиной трудностей в обучении (дислексии и др.) являются проблемы со зрением.


Трудности в обучении связаны с особенностями обработки мозгом визуальной или звуковой информации. Плохое зрение иногда может ошибочно приниматься за нарушение обучаемости. Если ребёнок испытывает трудности в школе, рекомендуется провести обследование как у специалиста по обучению, так и у офтальмолога.

Миф 17. Ухудшение зрения с возрастом неизбежно.


Многие возрастные проблемы со зрением поддаются лечению. Пресбиопия (возрастная дальнозоркость) и катаракта могут быть скорректированы, что позволяет вернуть чёткое зрение. Важно проходить ежегодные осмотры у офтальмолога для выявления как обратимых, так и необратимых угроз зрению (глаукома, возрастная макулярная дегенерация). Раннее лечение часто позволяет замедлить или предотвратить потерю зрения.

Миф 18. Катаракту необходимо удалять только после её «полного созревания».


Катаракта может быть удалена, как только она начинает ухудшать качество зрения. Благодаря современным достижениям хирургии катаракты, помутневший хрусталик может быть удалён сразу после того, как он начинает затруднять чтение мелкого шрифта или различение дорожных знаков.

Миф 19. Возможна трансплантация целого глаза для восстановления зрения.


Хотя хирургам действительно удалось недавно пересадить целое глазное яблоко, восстановить зрение таким способом не получилось. Это объясняется тем, что глаз связан с мозгом зрительным нервом, который содержит более миллиона крошечных нервных волокон. После повреждения эти волокна не восстанавливаются. Однако офтальмологи могут успешно пересаживать роговицу — прозрачную переднюю часть глаза.

Специалисты по уходу за зрением

Миф 20. Все специалисты по уходу за глазами (глазные доктора) одинаковы.


Офтальмологи (ophthalmologists), оптометристы (optometrists) и оптики (opticians) играют важную, но разную роль в системе офтальмологической помощи. Их уровень подготовки и экспертизы существенно различается.


Офтальмолог — это выпускник медицинского вуза с как минимум 12 годами обучения (4 года колледжа и не менее 8 лет последипломной медицинской подготовки). Офтальмологи являются единственными в мире поставщиками офтальмологической помощи, имеющими лицензию на практику как медицины, так и хирургии, а также участвуют в научных исследованиях причин и методов лечения заболеваний глаз.


Оптометрист имеет как минимум 3 года колледжа и 4 года обучения по специальности «оптометрия». Оптометрист лицензирован на проведение осмотров и проверок зрения, подбор и выдачу корректирующих линз, выявление некоторых аномалий и назначение лекарств при определённых заболеваниях глаз.


Оптик — это специалист, который занимается подбором, изготовлением и подгонкой очков или контактных линз по рецепту, выписанному офтальмологом или оптометристом. Хотя оптик не является врачом, он имеет двухгодичное образование или 6000-часовую стажировку.


При любых вопросах или сомнениях относительно здоровья глаз следует обратиться к офтальмологу.